الفيتامين ه
يعتبر الفيتامين
E أو ما يسمى بالفيتامين ه من المكونات
الغذائية التي لديها علاقة مباشرة جدا مع المظهر
الخارجي للإنسان حيت
يطلق على هذا الفيتامين،
فيتامين الجمال ودالك لفوائده المتعددة على البشرة والجسم والشعر
.
بشكل عام نفول ان الفيتامين ه هو المكون للخلايا وسنجده
يدخل بشكل أساسي في المستحضرات
التجميلية .
الداكنة. كما أنه
يحمي من تشققات البشرة بدهنه فوق المناطق المتضررة بشكل منتظم. كما انه
يأخر ظهور علامات
الشيخوخة والتجاعيد.
يمكن استعماله
كمرطب لترطيب البشرة الجافة بوضع قطرات من الفيتامين E إلى الكريم المرطب.
قدرة هذا
الفيتامين على إنتاج مادة الكولاجين في الجسم وبالتالي تقليل ضهور مبكر لتجاعيد وبالتالي
زيادة مرونة البشرة.
ممكن أيضا وضع
ماسك للبشرة باستعمال الأفوكادو ووضع قطرات من فيتامين E لتجديد شباب
البشرة وزيادة
نضارتها ولمعانها.
وهناك فوئد أخرى للفيتامين E
تقوية الأظافر
والشعر وترطيب وتنعيم الشفاه.
أما طريقة
استعماله على الأظافر فيمكن تدليك بمحلول الفيتامين مرتين في الأسبوع.
أما طريقة
استعماله على الشعر فهو بوضع قطرات من الفيتامين E
إلى شامبو الاستحمام وكريم
التصفيف فهذا
سيجعل الشعر أكتر قوة وحيوية وكثافة ثم تنشيط الدورة الدموية في فروة الرأس
مأكولات تحتوي على فيتامبن E
هناك مصادر عديدة
لتأمين حاجياتنا من فيتامين E من
خلال تناول بعض الأطعمة مثل:
·
الأفوكادو واللوز – الزيتون – الفاصولياء –
الخضروات – السبانخ –
فيديو لتناول فيتامين E