مع حلول شهر رمضان المبارك يتغير نمط حياتنا
وتتغير جداولنا الزمنية، مما ينعكس سلبا على بشرتنا،
وذلك راجع الى التغييرات في نظامنا الغذائي،
وفي هذا المقال سأقدم لكم بعض النصائح للحفاض على نضارة
البشرة وخصوصا في شهر رمضان المبارك.
1-الترطيب المستمر
الصيام خلال شهر رمضان يؤدي إلى فقدان الكثير
من السوائل بالجسم، وهذا يؤدي بالطبع الى ظهور التجاعيد.
ومن هنا فإنك في حاجة ماسة الى ترطيب بشرتك،
وأن يكون استخدام المرطب جزءا لا يتجزأ من روتيني اليومي،
فباستخدام المرطب المناسب لبشرتك فإنك
تحافظين على رطوبة البشرة، مع تجنب ظهور التجاعيد في سن مبكر.
2-شرب الماء بكثرة خلال شهر رمضان
الحرص ودائما الحرص على شرب الماء في الفترة
ما بعد الإفطار وقبل السحور، لتعويض السوائل المفقودة
خلال فترة الصيام، ولا ننسى بالطبع شرب
العصائر الطبيعية الغنية بالفيتامينات مع تجنب المشروبات الغازية
والتدخين، لتبقى البشرة ناعمة ونضرة.
3-النوم الكافي
اضطراب روتين النوم خلال شهر رمضان، ينعكس
سلبا على البشرة، فيجب الحرص على تخصيص قدر كاف
من الوقت للنوم المستمر، لأن خلايا الجلد
تقوم بتجديد نفسها خلال هذه الفترة ويعمل على منع ظهور الهالات
السوداء والعيون المترهلة.
4-أكل صحي خلال شهر رمضان
قد تفتقد البشرة خلال شهر رمضان الى الكثير
من الفيتامينات خلال ساعات الصوم، مما يؤثر على نضارتها
وإشراقتها، لذلك وجب الاهتمام بتناول
الخضروات والفواكه الغنية بالفيتامينات والعناصر الغذائية المهمة لنضارة
البشرة، ويفضل تناول طبق سلطة يوميا على
الإفطار والسحور.
5-تنقية البشرة بماء الورد
يعمل ماء الورد على تنقية البشرة وترطيبها،
وكذلك يؤمن النضارة والترطيب للبشرة التي تعاني من الجفاف والتعب.